时间表 这样喝最养生ag真人冬季饮茶最佳

　　因此=◁▷◆，绿茶适合现泡现喝•◁▽。如果冲泡温度过高或时间过久ag真人★△○•★■，多酚类物质就会被破坏□★★•□◁。一般来说•▲-•☆▪，绿茶冲泡水温以85℃为宜▼▪▪★▽，水初沸即可◆=▪△…▪。冲泡时间以2~3分钟为好▪-•。

　　茶是很多人的挚爱▷▽•▪△。但懂得在正确的时间和季节品茶的人少之又少◁▲▪☆。如果喝不对--…□□，不但起不到保健作用●•◁，还可能导致胃寒腹泻△☆▽△△□、失眠等不良影响▽•△•。这时◇☆■▼▲▷，一张定制的喝茶养生时间表便显得尤为重要□●▲▲。

　　失眠人群不适合饮用花茶●○◇☆=◆，否则会造成更严重的睡眠障碍◆•，过敏体质的人也不宜喝花茶•▼●☆AG真人游戏·极速战斗鼠标。同时☆=☆◇★，但要注意的是▪●▷，

　　在泡茶方面-△■-○•，与绿茶不同的是□◁▼★▽，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出…▷，不但让滋味和香气更浓◆…，还能更好发挥保健功能▼•△◁。因而泡红茶最好用沸水•▽•●△，泡的时间也可以相对更久些◁▲▷◁□。一般来说○☆□，5分钟最佳▲==●▪◆。红茶冲泡的用水量与绿茶相当○▼◆。功夫红条茶可冲泡3次~4次=●•●时间表 这样喝最养生，红碎茶则可冲泡1次~2次-★◆。另外●□☆…▷，晚上8点后应尽量不再喝茶•◆◆▲●。（李思佳 整理）

　　人一天喝3杯茶最合适▽☆。第一杯是早茶=☆○▼◇•，适合早饭后9点到10点饮用▽★，可以起到提神▽◇、排毒△★▼▲▲=、抗疲劳的作用▽-○▪□，是3杯茶中最重要的■●•。早茶最宜选花茶▽•★●•，花茶经过二次加工…◇□=，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香◆▪，能够芳香醒脑●…◁◆◇，对一天精神都有提升作用▽…ag真人冬季饮茶最佳。

　　第二杯是午茶□●★，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好○◁•=。午茶可以适当浓一些●☆★，能够降低血脂★■▲■△，保护血管▼▷。江用文表示-△★，绿茶之所以具有抗氧化▼▲▽、清除自由基=☆☆、抗病毒等保健功能•△…▪，主要是因为茶叶中的多酚类物质▷▪○▼■★。

　　第三杯是晚茶…●•☆■▼，适合晚饭后6点到7点喝◁▽，有降血脂=…◁■◁☆、助消化的功效◇◇=★…。中国红茶种类主要有工夫红茶□▲◇、小种红茶▽▼、红碎茶▲○•…▷●。红茶最适合晚上喝○=现代电玩游戏设备，，因为发酵茶的含量低ag真人▲■▼，对睡眠影响小ag真人☆=。